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## Themen

- [Arbeitsplatz und Haltung](https://www.gbnow.de/themen/ergonomie/arbeitsplatz-und-haltung): Ratgeber zum Einrichten von Schreibtisch, Stuhl und Sitz-Steh-Arbeitsplatz. Im Mittelpunkt stehen individuelle Passform und Einstellungen; ein Möbelstück ersetzt keine arbeitsmedizinische Beratung.
- [Bildschirm und Licht](https://www.gbnow.de/themen/ergonomie/monitor): Ratgeber zur Positionierung eines Monitors und zur Beleuchtung am Bildschirmarbeitsplatz. Befestigung, Traglast, Spiegelungen und Raumlicht sind getrennte Prüfpunkte; maßgeblich sind Gerät und Arbeitsplatz.
- [Maus und Tastatur](https://www.gbnow.de/themen/ergonomie/eingabegeraete): Ratgeber zur ergonomischen Auswahl von Maus und Tastatur. Passform, Bedienweise und persönliche Eingewöhnung spielen zusammen; ein Eingabegerät ist keine pauschale Lösung für Beschwerden.

## Ratgeber

- [Bildschirmarbeit unterbrechen: Bewegung und kurze Erholungszeiten planen](https://www.gbnow.de/ratgeber/bildschirmarbeit-bewegungspausen-haltungswechsel): Wie du Bildschirmtätigkeiten durch Aufgabenwechsel, Haltungswechsel und kurze Erholungszeiten im Arbeitstag unterbrichst – ohne pauschalen Minutenplan.
- [Bildschirmbrille: Wann eine spezielle Sehhilfe sinnvoll ist](https://www.gbnow.de/ratgeber/bildschirmbrille-sehhilfe-arbeitsplatz): Sehbeschwerden am Bildschirm sind kein automatischer Grund für eine Bildschirmbrille. So prüfst du den Arbeitsplatz und klärst den passenden Weg über die arbeitsmedizinische Vorsorge.
- [Bürostuhl auswählen: Sitzhöhe, Sitztiefe und Passform](https://www.gbnow.de/ratgeber/buerostuhl-sitzhoehe-sitztiefe-auswaehlen): Diese Kaufhilfe erklärt, wie Sitzhöhe, Sitztiefe, Rückenlehne und Armlehnen zu Körper und Arbeitstisch passen und worauf du beim Probesitzen achten kannst.
- [Bürostuhlstoff: Martindale-Werte richtig einordnen](https://www.gbnow.de/ratgeber/martindale-scheuerfestigkeit-buerostuhlstoff-einordnen): Was Martindale-Scheuertouren über einen Bürostuhlstoff aussagen – und warum der Prüfwert keine Lebensdauer des ganzen Stuhls verspricht.
- [Desk Sharing: den wechselnden Arbeitsplatz einstellen](https://www.gbnow.de/ratgeber/desk-sharing-arbeitsplatz-einstellen): Eine kurze Routine für den neuen Büroplatz: Stuhl, Tisch, Bildschirm und Eingabegeräte vor Arbeitsbeginn anpassen und gemeinsam genutzte Flächen ordentlich hinterlassen.
- [Ergonomische Maus auswählen: Passform, Haltung und Alternativen](https://www.gbnow.de/ratgeber/ergonomische-maus-passform-alternativen): Worauf es bei Größe, Handhaltung, Greifraum und alternativen Eingabegeräten ankommt – ohne ein Mausdesign als pauschale Lösung zu versprechen.
- [Ergonomischen Arbeitsplatz einrichten: erst einstellen, dann ergänzen](https://www.gbnow.de/ratgeber/ergonomischer-arbeitsplatz-einstellen): Mit Sitzhöhe, Bildschirmposition, Eingabegeräten und Bewegungspausen lässt sich ein Arbeitsplatz oft gezielter verbessern als durch Einzelprodukte.
- [Ergonomische Tastatur auswählen: flach, kompakt oder geteilt?](https://www.gbnow.de/ratgeber/tastatur-bildschirmarbeitsplatz-passend-auswaehlen): Welche Tastatur zum eigenen Arbeitsplatz passt, hängt von Schreibaufgabe, Handhaltung und Platz ab. Diese Prüfpunkte helfen beim Vergleichen, ohne Produktversprechen zu übernehmen.
- [Lärm im Homeoffice: Störquellen erkennen und gezielt reduzieren](https://www.gbnow.de/ratgeber/laerm-im-homeoffice-stoerquellen-reduzieren): Gespräche, Geräte und Hall stören aus unterschiedlichen Gründen. So findest du die Lärmquelle und wählst passende Maßnahmen für deinen Arbeitsplatz.
- [Licht am Bildschirmplatz: Blendung und Spiegelungen vermeiden](https://www.gbnow.de/ratgeber/bildschirmarbeitsplatz-beleuchtung-blendung): Fenster, Bildschirm und Arbeitsleuchte so abstimmen, dass du Bildschirm und Unterlagen gut sehen kannst. Mit einfachen Prüfschritten für Homeoffice und Büro.
- [Monitorarm auswählen: VESA, Traglast und Tischbefestigung prüfen](https://www.gbnow.de/ratgeber/monitorarm-vesa-traglast-tischbefestigung): Prüfe VESA-Maß, Monitorgewicht, Befestigung und Tischplatte, bevor du einen Monitorarm kaufst oder montierst.
- [Sitz-Steh-Schreibtisch auswählen: Verstellbereich und Passform](https://www.gbnow.de/ratgeber/sitz-steh-schreibtisch-auswaehlen): Sitz- und Stehhöhe ermitteln, Verstellbereich und Tischmaße prüfen und den Arbeitsplatz in beiden Positionen passend einrichten.
- [Vorlagenhalter am Bildschirm auswählen und positionieren](https://www.gbnow.de/ratgeber/vorlagenhalter-bildschirmarbeit-auswaehlen-positionieren): Wenn du beim Bildschirmarbeiten häufig Unterlagen nutzt, prüfe beim Vorlagenhalter Format, Stabilität und Verstellbarkeit.
- [Zwei Monitore am Arbeitsplatz anordnen: Hauptbildschirm und Blickfeld](https://www.gbnow.de/ratgeber/zwei-monitore-arbeitsplatz-anordnen): Entscheide anhand deiner Aufgaben, welcher Bildschirm mittig steht, wie zwei Anzeigen ins Blickfeld passen und wann eine Halterung nötig ist.